Wir benötigen Bewegung so wie wir Nahrung und Flüssigkeit benö?tigen - aber wie ist hier am besten vorzugehen?

Wenn wir weniger Nahrung aufnehmen als unser K?örper braucht, schaden wir ihm, dasselbe gilt für die Vernachlässigung der Bewegung.

Wenn wir uns nicht bewegen, werden wir krank, und wenn die Bewegung in falscher Weise erfolgt, verletzen wir uns.
Was ist das ideale System?
Und wie finde ich die richtige Menge an Ruhe, Nahrung und Schlaf, damit ich mit Gesundheit und Wohlbefinden belohnt werde?

Die Antwort ist das NTD- Gesundheitssystem, das nach jahrelangen wissenschaftlichen Untersuchungen, in deren Rahmen Bewegungsformen, Nahrung, Schlaf und der psychologische Zustand von Athleten behandelt werden, die richtigen L?sungen gefunden hat.

Alle Ergebnisse sind in diesem NTD- System zusammengefasst, und ich bin im Besitz eines Diploms der Regierung, das meine Qualifikation zur Er?ffnung eines Sportzentrums bestätigt. Die wissenschaftlichen Entdeckungen teilen Sport in vor und nach Erfindung des NTD-Systems ein, weil das NTD System folgende Punkte genau spezifiziert:

1- Sicherheitsrollen für Übungen: die Muskelstärkung und Fettverbrennung ermöglichen, ohne Druck auf Gelenke oder Wirbelsäule auszuüben. Es werden daher Gelenkschäden und Wirbelsäulenbeschädigungen nicht nur vermieden, sondern Heilung und Stärkung herbeigeführt. Muskeln zu bewegen, die mit einem Gelenk in Verbindung stehen, bedeutet, dass hohe Mengen von Blut und Sauerstoff zu den Gelenksregionen befördert werden, die das Gelenk nähren und stärken gegen Entzündungen. Auch ein entzündetes Gelenk soll nicht komplett ruhen, sondern im Sicherheitswinkel bewegt werden. Erst langsam steigend darf Gewicht einwirken, um Muskeln und Gelenke schonend zu stärken.
2- Gewichte, um zu beginnen, K?rpergewicht abzubauen: Die Höhe des Gewichts, das beim Training verwendet wird, ist entscheidend für eine rasche und effektvolle Fettverbrennung. Dieses Belastungsgewicht unterscheidet sich von Person zu Person und wird nach einer bestimmten Formel berechnet. Fettverbrennung einerseits und Muskelzuwachs andererseits benötigen verschiedene Formeln.
3- Richtige Menge an Zuwachs zum Trainingsgewicht, das verwendet wird.
4- Anzahl der Kontraktionen der Muskeln in jeder Übung: Jeder Muskel soll eine gewisse Anzahl an Kontraktionen ausüben, um zu wachsen; bei zu wenig Kontraktion ist der Muskelzuwachs zu gering, aber auch ein Übermaß an Kontraktionen behindert am Zuwachs und kann zudem auch schädlich sein.
5- Ruhepausen nach Muskelarbeit: Die Muskeln ben?tigen nach jeder Beanspruchung eine Ruhepause, jedoch differiert dies von Muskel zu Muskel.
6- Anzahl derselben Übung für denselben Muskel am selben Tag.
7-Die maximale Ruhezeit, die wir den Muskeln geben sollen: Nicht immer direkt am Tag nach den Übungen wieder üben, an manchen Tagen mit 60% des Belastungsgewichtes üben, an manchen Tagen mit 25 %, die Berechnung wird durch das System gegeben.
8- Jeder Muskel hat seine eigene Identität: Muskel unterscheiden sich in der Anzahl an Kontraktionen, die sie für ein Wachstum ben?tigen, sowie auch in der Länge der Ruhestellung nach jeder Betätigung.
9- Wie Übende einander helfen k?nnen
10- Wenn Übende ihr Übungsprogramm ändern, und warum
11- Nahrungsmittel, die dem Muskelwachstum am besten dienen und andererseits zur Fettreduzierung beitragen
11-Ideale Menge an Schlaf

Muskeln, die Gelenke und Wirbel umgeben, k?nnen folgendes bewirken, wenn sie gestärkt sind:

• Sie tragen das K?rpergewicht besser, das nun nicht so stark auf den Gelenken und Wirbeln lastet, was bewirkt, dass man auch im h?heren Alter sein eigenes Gewicht nicht als Belastung spürt.
• Die Abstände zwischen den Wirbeln kommen in Idealstellung, sodass die Bandscheiben zwischen den Wirbelk?rpern ebenfalls an den richtigen Stellen sitzen und Schmerzen wie durch Vorfall, Skoliose etc. komplett verschwinden.
• Nicht geschlossene Gelenke werden entsprechend zusammengeführt, indem die Knochensubstanz gestärkt wird, ebenso die Bänder, die den Muskel mit dem Gelenk verbinden.
• Übende werden äußerlich und innerlich Wohlbefinden spüren durch diese Muskelstärkung und Fettverbrennung:
1. Männer bekommen schneller stärkere Muskeln als mit jedem anderen Sport und kö?nnen die Muskelgr?öße selbst wählen, ohne Medikamente oder Hormone zu sich zu nehmen.
2. Frauen erlangen perfekte Fitness und ideale Figurmaße an allen gewünschten K?örperstellen, sodass Sch?önheits- Operationen unn?tig werden.

Einige Merkmale des NTD- Systems:

1. Aufwärmübungen werden nicht mit Aerobic, sondern mit leichtem Gewicht, das gesteigert wird, durchgeführt
2. Es gibt keine unerwünschten Nebeneffekte, weil die Übungen präzise mit Gewicht und Ausrüstung durchgeführt werden, was keine andere Sportart in solchem Ausma gewähren kann.
• Laufen ist gut für die Herztätigkeit, kann aber den Knien schaden.
• Sportarten wie Karate, Jude etc. beinhalten nützliche Informationen, wie man den Gegner treffen kann, aber ihr Effekt auf die Muskeln kann auch ein negativer sein, sodass viele Kampfsportarten auch Schäden hervorrufen k?nnen.

In Kürze:

Das NTD Gesundheitssystem ist eine echte Revolution in Bezug auf Behandlung, Schö?nheit und Bodybuilding:

• Bodybuilding: Neue Konzepte in der Sportwelt führen zu rascheren Ergebnissen ohne Schäden
• Schö?nheit: Frauen kö?nnen ihren Traum vom Idealk?rper verwirklichen
• Behandlung: Im Krankheitsfall ( Bandscheiben, Skoliose etc. ) wird Abhilfe geschaffen und nachhaltige Schmerzfreiheit erlangt
• Lähmungen: Personen, die nur 15% ihrer Muskeln bewegen k?önnen, können schrittweise eine Wiedererlangung bis zu 100% ihrer Bewegungsm?glichkeiten erreichen
• Ausgeglichenheit: Aufgrund dieser exakten und auf die einzelne Person abgestimmten Methode kann beim Kind optimales gesundes Wachstum und beim Erwachsenen ein ausgeglichenes körperliches und seelisches Leben erreicht werden.

Die Methode wurde gegründet von
Firas Almoneer
Tel. 00436767094099
E-mail: skysir50@gmail.com