|نصائح غذائية خاصة لحالات هجرة بطانة الرحم	| إرشادات غذائية صحية خلال فترة ما بعد الولادة
| إرشادات غذائية صحية عامة خلال فترة الحمل	| نصائح عامة للنساء في سن اليأس
| ماذا نُعلم أطفالنا عن الداء الزلاقي ؟

نصائح غذائية خاصة لحالات هجرة بطانة الرحم
Healthy eating tips to ease Endometriosis

 

الأغذية الواجب الابتعاد عنها تماماً:

• اللحوم الحمراء بأنواعها
• الأغذية المصنوعة من الدقيق الأبيض: مثل المخبوزات, الحلويات, الكاتو
• المنبهات و الكافيين
• الشوكولا الحلوة (لا بأس بالشوكولا السوداء)
• الأغذية المقلية
• الزبدة
• السمن الحيواني و النباتي
• عسل النحل
• الأغذية المعلبة أو المجمدة
• أغذية فول الصويا بأنواعها
• الأغذية المصنعة التي تحتوي على أصبغة و مواد حافظة

 

الأغذية المفيدة لجهاز المناعة:

• البصل
• الثوم (طازج أو مطبوخ قليلاً)
• العدس, البازلاء, البقول الجافة
• الجزر
• الزنجبيل
• الشاي الأخضر
• زيت الجوز,و بذر الكتان

 

الأغذية المفيدة لتوازن الهرمونات في الجسم:

• العدس, البازلاء, البقول الجافة
• التوت (الأحمر أو البنفسجي blueberry)
• الثوم
• البقدونس
• التفاح (يُفضل نزع القشرة)
• البارصيا أو الكراث
• الملفوف
• الزهرة
• الكرفس
• الجزر
• المكسرات النيئة (اللوز بدون ملح)
• الميرمية
• الشوفان

 

Celiac disease: eating guide for kids. Available at http:www.RD411.com Accessed January 8th, 2012.
Celiac disease: http://www.childclinic.net/pain/celiac_disease.html . Accessed January 8th, 2012.