علاج المتلازمة الإستقلابية

المتلازمة الاستقلابية :

تشمل مجموعة من الحالات الصحية التي تؤدي بدورها لتعرض المريض لخطر شديد لحدوث أمراض القلب والتجلطات, بالاضافة لأن بعض الدراسات وجدت أن حدوث المتلازمة الإستقلابية يرفع ويزيد احتمالية حدوث بعض أمراض: السرطان (سرطان الثدي, الرحم, البروستات, الكولون ) وأمراض الكلى ومرض الزهايمر.
عوامل الخطورة التي تؤدي لحدوث المتلازمة الإستقلابية (المصدر:منظمة الصحة العالمية WHO ) :

1. مرض السكري 2, ارتفاع سكر الدم الصيامي ,عدم تحمل الغلوكوز أو مقاومة الإنسولين .
2. نسبة الخصر/ الورك > 0.9 للرجال
                              > 0.85 للنساء
   أو ( BMI ) مشعر كتلة الجسم : > 30
3. الشحوم الثلاثية > أو تساوي 150 ملغ/ دسل
4. الكولسترول HDL > 35 للرجال
                      < 39 للنساء
5. ضغط الدم > أو يساوي 90 /140
6. 30 ملغ ألبومين/غ كرياتينين

ولتشخيص وجود المتلازمة الاستقلابية يجب يكفي وجود مرض السكري 2, عدم تحمل الغلوكوز, ارتفاع السكر الصيامي أو مقاومة الإنسولين مع عاملين من العوامل الستة التي ذكرت وذلك حسب توصيات منظمة الصحة العالمية WHO) ) .

توصيات لعلاج المتلازمة الإستقلابية :

- التغذية الصحية التي تتضمن تناول الأغذية التالية بشكل دائم :

1. فول الصويا
2. السمك وبذور الكتان بسبب احتوائها على الحمض الدسم أوميغا -3
3. الحبوب الكاملة
4. كمية وافرة من الخضراوات والفواكه
5. كمية متوسطة من الشوكولا الغامقة
6. الحليب ومشتقاته والألبان (خالية الدسم أو قليلة الدسم)
7. خفض كمية الصوديوم 2000- 3000 ملغ/ اليوم

- خفض الوزن حيث أن خفض 10 % من الوزن يخفض خطر أمراض .

- إدخال النشاط الفيزيائي (التمارين الرياضية) إلى يومنا بشكل منتظم يوميا" لفترات متوسطة وأن تتضمن هذه التمارين التمارين الهوائية وغير الهوائية .

- الالتزام بأودية الضغط في حال توصيات الطبيب بها.

- الالتزام بأودية خفض الكولسترول والشحوم الثلاثية ولرفع HDL كولسترول في حال توصيات الطبيب بها.

- الالتزام بأدوية رفع حساسية الانسولين مثل (ميتفورمين) في حال توصيات الطبيب بها .

- استخدام مدعمات الأوميغا- 3

- النوم لساعات كافية لأن قلة النوم تسبب انخفاض في حساسية الجسم للإنسولين

- استخدام مكملات الألياف مثل أقراص الألياف

- اللجوء إلى حالات الهدوء والاستقرار مثل : التأمل – أخذ نفس طويل .